エルカイロプラクティック川崎店ブログ
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体幹について

またまた久しぶりの更新になってしまいました。

今日はコア(体幹)について書こうかと思います。

最近流行のコア。そもそもどの部分を言うのでしょうか。

広い意味でのコアとは胸から骨盤までを言います。しかし狭義のコアはお腹から腰周りのこ

とを言います。最近よく言われるのはこちらの方が多いです。

そして、このコアを支えているのがインナーユニット(インナーマッスル)と呼ばれる筋肉たちで

す。これらが安定して働いていられるか、バランスよく緊張していられるかが重要です。何故

か。そもそも胸部は肋骨で囲われているため構造的に安定しています。そして、コアの下、

骨盤と股関節も靱帯などで覆われているため安定しています。しかしコアの部分は軸となる

背骨以外何も支えるものがありません。構造的にとても不安定なのです。それを何とか安定

させているインナーユニットです。しかし、このインナーユニットが働いていない人がとても多い

です。これが働かないと姿勢の変化はもちろん、内臓も支えられないので下に下がってしま

い、身体のバランスを崩してしまいます。

 

冨田

 

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エルカイロプラクティック | 2013年11月13日 15:36 | コメント(0)

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